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Importancia del Calentamiento Físico




Calentamiento Fisico

La vida cotidiana cargada de trabajos de oficina tiende fundamentalmente a llevar una Vida Sedentaria, donde pasamos una gran cantidad de horas sentados frente a un ordenador y sin realizar prácticamente ningun Esfuerzo Físico, por lo que se nos aconseja que cotidianamente o bien en forma periódica tengamos la preferencia por la realización de una Actividad Física de diversa intensidad, acorde al tipo de trabajo que realicemos.

Los beneficios de llevar una Actividad Física moderada son diversos, ayudando a prevenir un amplio margen de enfermedades relacionadas al Sedentarismo, donde lo más conocido está en la prevención y lucha contra la Obesidad, el exceso de peso nada saludable que no solo puede verse mal sino también traernos problemas de diversa índole, desde Trastornos Cardiovasculares hasta la aparición de Lesiones en Articulaciones, entre otras.

Previo a toda actividad física es necesario que realicemos la tarea conocida como Calentamiento Físico, también llamado Calentamiento Deportivo, siendo esta una tarea que se lleva a cabo previa a la Actividad Física o Deportiva, y que tiene como principal misión preparar a los músculos y articulaciones a realizar las distintas Exigencias Físicas que efectuaremos más adelante.

Generalmente consisten en la realización de Ejercicios Físicos bastante moderados, acompañados de distintos trabajos de Estiramiento y Elongación que permiten incrementar la temperatura del cuerpo (de allí su nombre) comenzando por intensidad muy leve hasta subir progresivamente la exigencia, nunca al revés ya que pueden ocurrir Lesiones Musculares que suelen tardar en recuperarse.

La importancia de la realización de esta tarea previa a toda actividad que demande un esfuerzo también está relacionada al Sistema Cardiovascular, comenzando a elevar el ritmo cardíaco para afrontar las necesidades energéticas de los músculos, como también al Sistema Respiratorio, incrementando el ritmo en el que respiramos y solventando la demanda de Oxígeno que tienen los distintos tejidos.

De este modo, tendremos una mayor resistencia a la consecuente Actividad Física que llevaremos a cabo, mientras que por otro lado seremos menos propensos a Lesiones Musculares e inclusive la posibilidad de una Fractura Óseab, evitando lo que posteriormente genera contracturas, fatigas o cansancios y el molesto dolor muscular que puede inclusive perdurar varios días luego de realizados los Ejercicos Físicos intensos.

Pero como hemos dicho anteriormente, también es una forma en la cual se preparan los músculos, por lo que la realización de este Calentamiento Deportivo tiene injerencia en el Rendimiento Deportivo, donde estaremos más propensos a realizar esfuerzos sin percibir dolores o cansancios, además de tener una mejor recuperación.

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