Pilates es un conjunto de ejercicios desarrollado por Joseph Hubertus Pilates durante la Primera Guerra Mundial. Se caracterizan por aumentar la fortaleza de los músculos, en particular la de aquellos que tienen que ver con la postura corporal. Por otro lado, estos ejercicios ponen un especial énfasis en la concentración y en la respiración, tomando en este sentido uno de los aspectos más significativos de la tradición oriental, aspecto que en muchas ocasiones se deja de lado en occidente. De esta manera, el Pilates intenta ser una disciplina integral que combine al cuerpo y la mente, aumentando en este sentido la calidad de vida de aquel que lo practica.
La historia conocida acerca del desarrollo de este método nos lleva a finales del siglo XIX, momento en el que se desarrollaba la infancia del pequeño Joseph. El niño sufría de diversos problemas de salud, problemas que hacían su movilidad muy reducida. Es por esta circunstancia que desarrolla un especial interés por los ejercicios, aprendiendo todo lo referente a su impacto en el cuerpo. Este interés lo lleva a indagar no solo en el conocimiento que circulaba en occidente en el momento sino también a observar al Oriente y a la antigüedad. Al cabo de los años fue desarrollando un impecable estado físico, practicando diversos deportes con gran pericia. Esta nueva vida como deportista lo llevó a Inglaterra y es allí en donde desarrolló y perfeccionó el método que hoy conocemos como Pilates.
Los ejercicios que componen el método pueden parecer de poca complejidad a simple vista, pero lo cierto es que pueden llegar a requerir un importante nivel de concentración y de esfuerzo. No obstante, estos se pueden adaptar a cualquier tipo de situación física del practicante y es por esta circunstancia que suelen ser recomendados por médicos para sus pacientes. Existe un especial énfasis en el desarrollo de la fuerza en los músculos que componen el torso, en particular los abdominales, la parte baja de la espalda y los glúteos. Por otro lado, existe un claro interés en aumentar la flexibilidad que se tiene.
Como podemos ver, el Pilates es una disciplina que sin duda puede mejorar considerablemente nuestra calidad de vida. El hecho de que se ponga el foco también el desarrollo de la concentración le da ciertamente un valor añadido. Es interesante considerar al respecto que el nombre primigenio del método era el de contrología, haciendo hincapié en esta búsqueda del control del cuerpo a través de la mente.
>> Siguiente - Importancia >>